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Du möchtest dein Energielevel steigern und das ganze bitte natürlich? Dann bist du hier genau richtig. Unser Ratgeber klärt dich auf, welche Nahrungsmittel dir dabei helfen können, dein Energielevel konstant hoch zu halten und dir somit den Alltag erleichtern. Doch lasst uns erst das grundlegende besprechen!

Wie beeinflusst Schlaf mein Leben? Der natürliche Rhythmus gestaltet sich gewöhnlich bei den meisten Menschen so, dass man nachts gut schläft und tagsüber wach ist. Dies ist natürlich nicht bei allen Menschen der Fall. Ganz übliche Dinge wie Schichtarbeit oder ein individueller Lebensstil können hierfür Gründe sein, die dagegensprechen. Wichtig ist hierbei jedoch, dass der natürliche Schlaf-Rhythmus normal ablaufen kann, denn auf Störungen reagiert der Körper äußerst sensibel. Doch was ist, wenn dieser natürliche Rhythmus gestört wird? Nicht nur Einschlafprobleme können eine Ursache einer solchen Störung sein, auch viel Stress oder Unruhe können den Schlaf beeinträchtigen. Aber alles der Reihe nach!